Dostava svežih novic

Zlomljene tekaške palice

Priprave na novo smučarsko sezono so v polnem teku. Pri pregledu opreme sem opazil, da sem poškodoval tekaške palice. Seveda, pri lanskem pospravljanju opreme v klet sem bil neroden in odlomil konico palice. In če takoj to ne popraviš, počakajo takšne polomljene do naslednje sezone. Tako bom zdaj zraven novih smučarskih čevljev moral še kupiti nove tekaške palice. Počakal bom na bližajoči se sejem rabljene smučarske opreme, ki je vsako leto pred začetkom smučarske sezone. V najslabšem in najdražjem primeru pa bom prisiljen kupiti nove tekaške palice v trgovini. Na prelepo zadnjo jesenko nedeljo se odpravim na sejem. Sem se potrudil in se zbudil bolj zgodaj kot po navadi, da bom čimprej na sejmu. Na začetku je še velika izbira opreme. Rabljena in dobro ohranjena smučarska oprema gre hitro v prodajo, saj so cene tudi za petdeset procentov nižje kot v trgovini. Pri smučarskih čevljih ni bilo težav. Hitro sem našel kar sem iskal. Pa še za zelo ugodno ceno sem jih kupil. Možakar, ki mi jih je prodal je prišel od daleč in je želel čimprej prodati in se odpraviti domov.

Pri iskanju tekaških palic pa je bilo malo več težav. Izbira ni bila ravno velika. Zgleda da smučarska oprema za tek na smučeh ni ravno najbolj priljubljena. Zelo malo artiklov na razpolago. Še največ je bilo tekaških smuči. Dvakrat ali trikrat sem obkrožil velik sejem, pa nisem našel nič primernega zase. Rahlo razočaran se s smučarskimi čevlji v torbi odpravim proti avtomobilu. Med potjo proti domu razmišljam v katero trgovino naj jutri zavijem, da bom dobil tekaške palice kot si jih želim. Kaj velike izbire sicer nimam, razen če se odpeljem dobrih sto kilometrov do prestolnice. Pri nas sta na razpolago samo dve trgovine s športno opremo. Naslednji dan takoj po službi odvihram v trgovino. Že takoj po vstopu v trgovino zagledam na steni obešene enake tekaške palice kot jih imam doma. Brez razmišljanja odhitim do njih, jih snamem s stene in brž na blagajno. Veliko sreče v nesreči, sicer lanski model palic, ampak tudi lanska cena. Top.…

Žoga za vadbo

Žoga za vadbo, terapijo in raztegovanje

Bolečine v hrbtenici so lahko prvi znak, da bo treba nekaj spremeniti. Sama sem kar hitro ugotovila, da nisem ravno lepo skrbela za svoje telo. Zadnje čase nisem prav nič telovadila in se razgibovala. Vedela sem, da to moram spremeniti. Najlažje je potem iti na masažo. Vendar to enostavno ni prava rešitev. Rešitev je telovadba in raztegovanje.

Moram priznati, da sem kar len človek in ne bom telovadila prej, preden me kaj ne bo začelo boleti. Tako je prišlo tudi pri meni obdobje, ko me je začela boleti hrbtenica. Takoj sem vedela, da je to zaradi tega, ker ne telovadim. Takrat sem si rekla, da bi se lahko saj zjutraj razgibala in raztegnila. Pomislila sem na žogo za telovadbo, ki jo je imel sin v sobi. To bi lahko bil moj začetek, če bi se samo ulegla na žogo in raztegnila moj hrbet.

Tako sem vsako jutro začela dan tako, da sem se ulegla na žogo za telovadbo. Ne znam vam opisati, kako težko mi je bilo prvič. Prav čutila sem, kako je moje telo rakrčeno. Morala sem se raztegovati zelo počasi, ker sem se bala, da bi me kasneje križ zaradi prehitrih gibov še bolj bolel.

Vsak dan sem videla napredek. Sedaj je minilo kakšnih 30 dni, odkar sem se prvič ulegla na žogo. Ja, velika je razlika v tem, kako se počutim danes in kako sem se počutila prvi dan. Ker vidim, da mi žoga za telovadbo res pomaga, saj se je tudi moja drža izboljšala, ne vidim problema, da vsako jutro raztegnem svoje telo in se tako posvetim sebi za nekaj minut. Seveda bi morala tudi telovaditi, je pa res, da je tudi raztegovanje del moje telovadbe. …

Izdelava modelov

Izdelava modelov nam lahko v marsikateri situaciji pomaga

Nekaj časa nazaj je moj brat v šoli imel neko predstavitev, ki mu jo je bilo zelo težko narediti. Enostavno nisem vedela, kaj narediti, želela pa sem mu pomagati. Prezentacija je bila res zelo težka za razumeti in zato sem vedela, da bo moral to nekako vizualno predstaviti če bo želel dobiti dobro oceno. Ko sem to nekako ugotovila, sem se zelo hitro spomnila na svojega fanta, saj ima doma 3d print. Izdelava modelov bi tako mojemu bratu res veliko pomagalo, saj bi lahko zadevo zelo lepo vizualno predstavo.

Stopila sem do svojega fanta ter mu omenila izdelava modelov in moj fant se je seveda takoj strinjal, saj mu je bil to nekako zanimiv projekt. Tako se je lahko malo odklopil in pomagal mojemu bratu. Moj brat je bil zelo vesel, ko je izvedel, da mu bova pomagala pri temu projektu in ni vedel, kako bi se nama lahko zahvalil. Seveda nismo želeli prehitevati, saj nismo vedeli, ali bo to njegovim učiteljem sploh všeč. Lepo smo se lotili dela ter začeli sestavljati te modele. Izdelava modelov je bila res zelo zabavna in videla sem tudi, da se je moj fant res močno zabavo. Sam projekt smo res zelo hitro zaključili in potem je bilo vseeno mojemu bratu. Mora se seveda naučiti in vedeti, kaj bo povedal, in vsi smo komaj čakali, da slišimo, kakšno oceno je dobil. Ko je imel to predstavitev, smo seveda vsi komaj čakali, da izvemo, kako je šlo. Ko je prišel domov, je bilo takoj videti, da je vse izpeljal odlično, saj je bil nasmejan do ušes. Izdelava modelov je v tem primeru prišla res prav, saj je moj brat dobil odlično oceno, kljub temu, da je imel res zelo zakompliciran projekt, ki ga je bilo zelo težko razumeti. Ker je vse skupaj vizualno predstavil, je izgledalo vse boljše in tako so ljudje tudi razumeli, o čem je govoril. S fantom sva bila res zelo vesela, da so mu lahko nekako pomagala, saj je bil ta projekt nekako tudi zelo zabaven za naju dva.

Izdelava modelov nam lahko v marsikateri situaciji pomaga …

Portretno fotografiranje

Vse, kar morate vedeti o portretnem fotografiranju

Portretno fotografiranje je umetnost, ki zahteva veliko več kot le dobro kamero in tehnično znanje. To je prefinjen postopek, kjer se sestavljajo elementi svetlobe, kompozicije, izraza in okolja, da bi ujeli edinstveno esenco osebe. Zgodnji portreti so bili običajno rezervirani za plemstvo ali bogate posameznike. Danes pa lahko prav vsakdo postane subjekt portreta – od novorojenčkov in družinskih članov do poslovnih ljudi ali znanih osebnosti. Pomembna komponenta portretnega fotografiranja je svetloba. Svetloba določa ton in vzdušje portreta ter poudarja ali zatemni določene dele obraza. Fotograf mora razumeti interakcijo med svetlobo in senco ter kako te elemente uporabiti za ustvarjanje želenega učinka. Kompozicija igra ključno vlogo pri usmerjanju gledalca skozi fotografijo. Izbor ozadja, položaja subjekta in angla snemanja lahko močno vpliva na končni izdelek. Izraz subjekta je tisto, kar naredi portret resnično edinstvenim. Fotografov cilj je ujeti iskren trenutek – najsi gre za smehljaj, solzo ali miselni pogled. Okolje, v katerem se posname portret, lahko pove veliko o subjektu. To je lahko domača dnevna soba, mestni park ali profesionalni fotografski studio. Prav tako je ključno razumeti postprodukcijo – obdelavo fotografije po snemanju. Ta korak omogoči fotografu, da izboljša barve, odstrani neželene elemente in doda končne dotike svojemu delu. Portretno fotografiranje ni enostaven proces. Zahteva čas, potrpežljivost in natančnost. Toda s prakso in strastjo do umetnosti boste lahko ustvarili mojstrovine, ki bodo trajale večno.

Če se želite izpopolniti v portretnem fotografiranju, je pomembno razumeti vsak element tega procesa. Obvladovanje svetlobe in sence je ključno za ustvarjanje prave atmosfere. Pravilna kompozicija vam omogoča, da subjekt postavite v središče pozornosti na ustrezen in estetski način. Pomembno je tudi zaznavanje in ujetje pristnih čustev subjekta, saj ti dajejo portretu dušo. Okolje lahko dodatno poveže osebo s celotnim kadrom. Nazadnje pa ne smemo prezreti pomena postprodukcije, ki doda končne dotike in izboljša celoten videz vaše fotografije.

Vse, kar morate vedeti o portretnem fotografiranju

Da bi dosegli mojstrstvo v portretnem fotografiranju, je treba posvetiti veliko pozornosti tudi detajlom. Izostrenost objekta in mehkoba ozadja lahko pripomoreta k osredotočenosti na subjekt, hkrati pa ustvarita iluzijo globine. Z uporabo različnih objektivov in zornih kotov lahko eksperimentirate s perspektivo in obliko. Prav tako je pomembno, da se spoznate z različnimi tehnikami retuširanja – od preprostega popravljanja barv do bolj zapletenih postopkov, kot so odstranjevanje neželenih elementov ali dodajanje svetlobnih učinkov. Spoznanje, kdaj in kako uporabiti te tehnike, lahko bistveno izboljša vaše veščine portretnega fotografiranja. Poleg tega se nikoli ne bojte izraziti svoje kreativnosti; unikatni pristopi in ideje lahko povzdignejo vaše delo na višji nivo.…

Tekalne steze

Kakšne prednosti imajo tekalne steze

Od vsakega posameznika je odvisno ali se ukvarja z športom ali ne. Tako je tudi pri meni padla odločitev, da moram ponovno začeti migati. Pogrešati sem začela moj vsakodnevni tek, kjer sem resnično uživala vsak dan. Sedaj pa sem preutrujena, da bi lahko tekla v naravi, zato sem si prebrala, kakšne prednosti pa imajo tekalne steze, če bi si mogoče privoščila prav to.

Zanimamo me je predvsem, kakšne prednosti imajo tekalne steze, kako in kolikokrat na teden jih uporabljati in če so primerne zame, ko sem bila trenutno brez kondicije. Dobro se zavedam, kako se človek počuti, ko je poln energije in je športno aktiven. Jaz sem žal bila daleč od tega, a želja je bila močna, da bi se vrnila nazaj in se spet počutila dobro v svojem telesu. Zavedala sem se, da moram poskrbeti za mišično maso in izgubiti nekaj kilogramov.

Prednosti tekalne steze:

pravilna drža in zdravi sklepi,
poskrbi za pravilno delovanje srca,
odpornost,
izguba maščobe in hujšanje,
zmanjša stres in tesnobo, kar lahko pripomore k boljšemu počutju in želji po športu,
poveča koncentracijo in ustvarjalnost, kar nam lahko prinese nekaj dobrih točk v službi in tudi v zasebnem življenju,
če slabo spite, vam lahko tekalne steze pomagajo tudi pri tem,
najboljše pa je to, da jo imate doma in si tako prihranite nekaj časa, ker jo lahko uporabljate vedno, ko si zaželite in ne rabite od doma.

Ko sem prebrala vse te prednosti, nisem mogla več čakati, ampak sem enostavno šla v športno trgovino in si ogledala tekalne steze. Prodajalec mi je vse lepo razložil in odločitev je padla kar hitro, saj sem prišla že z namenom, da bom tekalno stezo kupila.

Sedaj jo imam doma in povem vam, da mi vedno zaigra srce, ko se odločim, da grem telovadit. Očitno me še vedno spremlja občutek, kako lepo je tekati. Še dobro, da se da kupiti tekalne steze.

Kakšne prednosti imajo tekalne steze …

Toplotna črpalka za sanitarno vodo

Toplotna črpalka za sanitarno vodo je lahko zelo dobra ideja

Nekaj časa nazaj smo se doma pogovarjali o temu, da bi lahko bila zelo dobra ideja za našo gospodinjstvo toplotna črpalka za sanitarno vodo. To je nekaj, o čemer smo razmišljali zelo dolgo časa, saj smo hitro ugotovili, da je gretje vode cenovno res postalo predrago.

Res je tudi, da smo bili v gospodinjstvu 4, kar pomeni, da smo zelo veliko tople vode porabili na dnevnem nivoju. Ko smo začeli razmišljati o tej ideji, smo seveda najprej želeli dobiti čim več informacij. Toplotna črpalka za sanitarno vodo je namreč nekaj, kar ni tako poceni in ravno zato smo želeli imeti čim več informacij, preden se odločimo za kaj takšnega.

Oče je preveril na spletu, kaj vse spada pod to zadevo in kaj so pozitivne lastnosti in negativne lastnosti. Rekel je, da bo malo povprašal tudi prijatelja, ki seveda to tudi ima in da bo izvedel več informacij tudi iz drugih virov.

Toplotna črpalka za sanitarno vodo je lahko zelo dobra ideja

Ko je izbral dovolj informacij, je ugotovil, da je toplotna črpalka za sanitarno vodo nekaj, kar bi se res lahko splačalo. Vedel je, da gre za res veliko investicijo, ampak se ta na dolgi rok res splača. Ravno zato je dolgo razmišljal o temu, da bi to seveda tudi izvedel in na koncu je to kupil.

Vsi smo bili zelo veseli, ko se je naš oče odločil za to investicijo, saj je zelo hitro bila vidna razlika. Na začetku smo seveda plačali zelo veliko, a potem se je iz meseca v mesec videla ta razlika od prej. To je bila res ena izmed najboljših idej, ki jih je naš oče kadarkoli dobil in vsi smo zelo veseli, da imamo sedaj toplo vodo, kadarkoli, nam paše in kolikor nam paše. Zadevo smo seveda že plačali, kar pomeni, da imamo zdaj praktično nič stroškov. Je definitivno stvar ki je zelo dobra in se splača.…

Bazeni Intex

Bazeni Intex so bili popolni za moje potrebe

Že zelo dolgo sem zelo rad plaval. To mi je bil preprosto najljubši šport, poleg tega pa je to tudi zelo zdrav šport za telo. Veliko raje kot plavanje v morju, pa sem imel plavanje v bazenih, saj nas v bazenih ne motijo valovi, ter lahko tako malo bolj kontrolirano plavamo. Poleg tega pa v bazenih ni slane vode, kar pa nam nekoliko oteži plavanje, saj nas slana voda bolje drži na površju, kot neslana.

Bazeni Intex so bili popolni za moje potrebe

Tako pa sem se odločil, da bi si doma tudi priskrbel kakšen bazen, saj bi v njemu lahko malo plaval, nekaj veliko sicer ne, ampak bi mi še vedno pasalo imeti bazen. Prav tako pa bi bila to zelo dobra osvežitev za vroče poletne dni. Tako pa so mi pozornost vzeli bazeni Intex. Ti pa so mi bili všeč, ker so nudili ogromno različnih bazenov. Našel sem vse od manjših bazenov, ki se napihnejo, do tistih, ki so z kovinsko konstrukcijo in so nekoliko večji in trši, ter posledično bolj vzdržljivi.

Tako pa so mi bili tudi bolj primerni bazeni Intex s kovinsko konstrukcijo, saj sem želel imeti čim večji bazen. Po malo brskanja po vsej kolekciji, ki jo bazeni Intex ponujajo, pa sem našel popoln bazen, kakršnega sem iskal. Nisem pa sploh kaj dosti razmišljal, predno sem ga kar kupil.

Tako pa mi je sedaj le še preostalo, da ta bazen sestavim na domači terasi. To delo pa me je zelo presenetilo, saj sem za postavitev bazena porabil relativno malo časa. Navodila, ki jih dajo bazeni Intex so zelo lahka in pa razumljiva, tako da z celotno postavitvijo nisem imel nobenega problema. Vso delo pa sem končal v približno dveh urah.

Tako pa mi je na koncu ostalo le še da ga napolnim, kar pa je skoraj da trajalo dlje, kot pa sama postavitev bazena.…

Gube na obrazu

Gube na obrazu so lahko moteče

Mnogi ljudje že zelo zgodaj lahko dobijo gube na obrazu. Te pa so seveda prisotne pri vseh ljudeh, ko dosežejo določeno starost. Res pa je, da se lahko gube na obrazu zaradi raznih faktorjev v življenju, pojavijo že pri mladih letih. Na to pa lahko vpliva stres, nezdravo življenje in podobno. Na srečo, pa obstajajo razna sredstva, ki nam lahko pomagajo nekoliko upočasniti nastajanje gub na obrazu.

Tako lahko dobimo razne kreme za obraz, katere bojo kožo na obrazu hranile s potrebnimi snovmi, ki bodo hidrirale kožo, tako da se ne bo nagubala tako hitro. Takšne kreme za gube na obrazu pa lahko dobimo v raznih lekarnah, lahko pa nam jih tudi predpiše zdravnik.

V nekaterih primerih pa se lahko zgodi, da gube na obrazu začnejo postajati moteče. To se največkrat zgodi v okolici oči. Tam se nam lahko koža tako naguba, da nam deloma zakrije vid. V takšnih primerih, pa nam lahko osebni zdravnik napiše operacijo, kjer nam bodo del kože, kjer se guba odrezali, nato pa to kožo deloma nategnili, ter jo prišili nazaj. To pa bo omogočalo, da koža več ne bo visela v obliki gub na obrazu, oziroma v okolici oči.

Gube na obrazu so lahko moteče

Seveda pa lahko tudi sami naredimo veliko, da se kar se da znebimo gub na obrazu. Tako lahko kar se da skrbimo za nego in pa hidracijo kože. Za to pa se da dobiti razne kreme za obraz, katere smo omenili že prej. Res pa je, da je za to potrebno začeti skrbeti že zgodaj, torej, ko še nimamo gube na obrazu, saj bo takrat že prepozno. S takšno nego obraza pa bomo poskrbeli, da se nam gube na obrazu prikažejo kar se da pozno. Res pa je, da se tem ne moramo izogniti, saj predstavljajo del staranja, ter doletijo prav vsakega pri določenih letih.…

Hidracija

Hidracija je ključnega pomena za zdravo življenje

Hidracija je ključnega pomena za naše telo, saj vpliva na številne telesne funkcije in ohranja naše zdravje ter dobro počutje. Pravilna hidracija pomaga uravnavati telesno temperaturo, ohranja hidratacijo kože, podpira delovanje organov in pomaga pri vzdrževanju energije.

Hidracija je torej zelo pomembna za veliko telesnih funkcij. Na primer, za uravnavanje telesne temperature, saj voda v našem telesu pomaga uravnavati telesno temperaturo skozi proces potenja in hlajenja. Nato je hidracija tudi zelo pomembna iz vidika prebave, ter delovanja ostalih organov.

V primeru dehidracije, se lahko to pozna na številnih faktorjih. Prvo bomo najbrž opazili na kožo, saj bomo hitro postali bledi, kar lahko tudi vodi v izgubo zavesti. V primeru rene dehidracije, se bo to poznalo na koži tudi tako ,da ne bo več sijoča, ter ne bo elastična, saj je za to potrebna voda v koži.

Da smo zadosti hidrirani, lahko poskrbimo na več načinov. Prvi je očiten, torej piti je potrebno dovolj vode. Človek bi moral na dan spiti nekje med 2 in 3 litri vode. V mislih pa je potrebno tudi imeti to, da nas napitki, kot so kava in alkohol dehidrirajo, torej se moramo do neke mere tega izogibati, oziroma temu primerno spiti nekoliko več vode.

Hidracija je ključnega pomena za zdravo življenje

Za hidracijo pa je od vseh pijač najbolj primerna voda, saj ne vsebuje ostalih nepotrebnih dodatkov, kot so razna sladila. Čista, navadna voda, bo najbolje vplivala na zagotovitev hidracije. Za hidracijo pa lahko poskrbimo tudi z prehrano in sicer tako, da jemo čim več hrane, ki vsebuje vodo. To so razna sadja in zelenjava, ter juhe in podobno.

Hidracija je torej ključnega pomena za naše zdravje, dobro počutje in pravilno delovanje telesa. Pravilna hidracija pomaga uravnavati telesno temperaturo, podpira prebavo in presnovo ter ohranja hidratacijo kože. Znaki dehidracije nas opozarjajo na pomanjkanje tekočine v telesu, zato je pomembno, da se zavedamo svojih potreb po hidraciji in redno pijemo dovolj vode ter druge tekočine.…

Trda voda

Trda voda mi je povzročila mnoge težave z vodnim kamnom

Sedaj imam doma že kar nekaj časa težave z nabiranjem vodnega kamna tako v ceveh odtoka, kot tudi v napravah, kot so grelniki vode, bojler in podobno. Tako sem malo pobrskal po svetovnem spletu, kaj bi lahko bil razlog za tako veliko količino vodnega kamna in naletel sem na frazo trda voda.

Nato sem ugotovil, da gre za vodo, katera ima visoko koncentracijo določenih mineralov, kateri naredijo vodo bolj trdno in zato se imenuje trda voda. Le ta naj bi bila največji faktor, za nastanek vodnega kamna. Glede na to, da mi je pred kratkim bojler popolnoma nehal delati, nato pa sem iz njega pobral kar 10 kil vodnega kamna. Zato sem vedel, da bo treba ukrepati, kar se tiče trde vode, saj mi je ta naredila preprosto preveč škode.

Trda voda mi je povzročila mnoge težave z vodnim kamnom

Tako sem se poglobil, kako bi se lahko rešil problema z trdo vodo. Našel sem razne naprave, kot so mehčalci, ki iz vode izločajo določene minerale, ki so krivi, da nastane trda voda. Med drugim pa naj bi za preprečitev nastanka vodnega kamna zadostovali tudi lažji postopki. Na primer, na vsake toliko časa, se lahko v odtoke posuje soda bikarbona, nato pa vse to zalijemo z kisom. To bo ne le samo nekoliko očistilo odtok, temveč tudi stopilo vodni kamne, tako da se lahko vodnega kamna iz odtoka rešim na takšen način.

Tako sem res redno začel čistiti odtoke, tako da mi trda voda posledično ni več morala zamašiti odtoka, med drugim pa sem tudi investiral v mehčalec vode. Sicer ta naprava ni bila najcenejša, vendar mi pa je razrešila vse težave, ki so bile povezane z vodnim kamnom in trdoto vode. Tako sedaj več nimam težav z rednim menjavanjem raznih grelcev vode in pa rednim čiščenjem bojlerja, kot sem jih imel prej. Mehčalec vode je torej bil odlična rešitev.

…